Évaluez votre autorégulation

Bienvenue dans la boîte à outils diagnostiques du projet VOCIS! La boîte à outils vous aide à développer votre for intérieur et à réduire le stress dans votre vie professionnelle et privée en améliorant vos capacités d’autorégulation. Cela consiste en

  • un questionnaire pour vous évaluer vous-même,
  • pour la version en ligne, une calculatrice automatique de vos résultats avec des conseils pour votre développement / pour la version imprimée, un guide pour le calcul et
  • le cœur de la boîte à outils est une importante collection d’exercices prêts à être utilisés pour votre pratique.
1. Mes objectifs professionnels sont attrayants pour moi.
2. Je travaille sur des objectifs spécifiques fixés par moi-même.
3. Mes objectifs professionnels sont stimulants.
4. Lorsque j'ai une tâche professionnelle à accomplir, je commence immédiatement à y travailler.
5. Je suis capable de bien me concentrer sur mes obligations professionnelles.
6. J’ai des difficultés à mettre en œuvre mes plans lorsqu'il s'agit de tâches professionnelles désagréables.
7. Je reste constructif au travail, même si quelque chose ne fonctionne pas comme je l'avais imaginé.
8. Je suis capable de passer aisément entre les sentiments agréables et désagréables et de créer en moi un état adapté à la réalisation d'une tâche.
9. Je suis capable de lire les signaux de mon corps et de me rendre compte lorsqu'une pause est nécessaire.
10. Je vérifie régulièrement si ce que je fais au travail, correspond à mes propres besoins.
11. En cas de doute au travail, j'écoute les signaux de mon corps plutôt que d'essayer de répondre aux attentes des autres.
12. Après avoir accompli avec succès une tâche de travail, j'ai plusieurs idées pour me récompenser.
13. J'écoute ma voix intérieure lors de l'accomplissement de mes tâches.
14. Je suis très autocritique et sévère avec moi-même en ce qui concerne mes échecs professionnels.
15. Ce que je fais au travail fait partie de mon plan de vie à long terme.
16. Au travail, je peux déterminer moi-même mes propres objectifs.
17. Lorsque j'ai une tâche à accomplir, j'ai envie de la démarrer.
18. Au travail, je pense aux prochains objectifs que je pourrais me fixer.
19. Je trouve passionnant d'apprendre de nouvelles choses sur moi-même.
20. Mes erreurs et faiblesses contribuent à mon développement personnel.
21. Les expériences douloureuses font tout simplement partie de la vie.
22. En cas de besoin, je sais toujours ce que je peux faire ou ne peux pas faire pour prendre soin de moi-même.

Veuillez remplir votre adresse e-mail si vous souhaitez obtenir une copie de vos résultats dans votre boîte de réception avec des liens vers des exercices.

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